Dott.ssa Jessica Baroni

"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte"

Dott.ssa Jessica Baroni
Biologa Nutrizionista

Esperta in integrazione naturale e strategie nutrizionali per la perdita di peso duratura e sostenibile.

Accompagno donne e uomini in percorsi personalizzati per ritrovare benessere, energia e forma fisica, unendo educazione alimentare, piani nutrizionali su misura e integratori naturali selezionati, tra cui bruciagrassi specifici di alta qualità.

Ricevo in presenza presso Rue de Beau-Séjour 26, 1206 Geneva, Switzerland e offro consulenze online per chi desidera un supporto da casa, con la stessa attenzione, personalizzazione e continuità.

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La Prima Visita

Durante il primo incontro, in studio o online, raccoglierò tutte le informazioni necessarie per costruire un percorso nutrizionale personalizzato su misura per te.

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Dove Ricevo

Ricevo in presenza presso Rue de Beau-Séjour 26, a Ginevra. In alternativa, puoi prenotare una consulenza online comoda da casa, ovunque tu sia.

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Contatti

Puoi seguirmi e scrivermi direttamente tramite la mia pagina Facebook per ricevere aggiornamenti e richiedere informazioni.

Piani Nutrizionali Personalizzati

Per accompagnarti in un percorso di trasformazione e cambiamento in linea con i tuoi bisogni, i tuoi gusti e il tuo stile di vita, e ottenere risultati concreti e duraturi nel tempo

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Per conservare il piacere di mangiare

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Per imparare ad amare il tuo corpo

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Senza sacrifici o inutili rinunce

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Senza soffrire la fame

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Obiettivi realistici nei giusti tempi

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Assistenza lungo tutto il tuo percorso

I PIANI NUTRIZIONALI

Un buon nutrizionista dovrebbe preoccuparsi di fornire al paziente le informazioni di base per diventare consapevole delle proprie scelte alimentari e poter quindi perseguire in modo autonomo il proprio benessere. Deve far comprendere l’importanza di adottare corrette abitudini a tavola, riguardo alla selezione del cibo e il modo in cui consumarlo, al modo in cui costruire i pasti e ripartirli nella giornata o nella settimana, alla gestione della fame. Allo stesso tempo, deve avvertire il paziente dei rischi per la salute connessi a una dieta scorretta e sbilanciata e a uno stile di vita poco attivo e sedentario.
La dieta ipocalorica crea un deficit calorico nell’alimentazione del paziente, con lo scopo di portare a una perdita di peso. Raggiungere il proprio peso forma vuol dire garantire il benessere e lo stato di salute del proprio organismo e prevenire possibili disturbi o patologie derivanti dal sovrappeso, finendo per avere miglioramenti anche sul piano estetico. Il compito del nutrizionista è elaborare un piano alimentare capace di soddisfare tutte le sue esigenze nutrizionali e allo stesso tempo venire incontro ai suoi gusti e al suo stile di vita.
La ricomposizione corporea è una strategia nutrizionale che punta a indurre nell’organismo una perdita di massa grassa, con effetto di dimagrimento, e contemporaneamente un aumento di massa muscolare. Con una semplice dieta ipocalorica non è scontato ottenere le due azioni contemporaneamente, specialmente nei soggetti con una percentuale di massa grassa più bassa. Serve un piano alimentare mirato e abbinato ad allenamento.
Seguire un’alimentazione bilanciata, equilibrata e adeguata alle esigenze atletiche permette allo sportivo di ottimizzare le proprie prestazioni, velocizzare i tempi di recupero e prevenire infortuni. Il nutrizionista seleziona i cibi e i tempi di assunzione in base alla fase: allenamento, gara o riposo.
Quando un paziente soffre di patologie accertate, il nutrizionista elabora un piano alimentare personalizzato per accompagnare la terapia medica, migliorare lo stato nutrizionale e ridurre gli effetti secondari della patologia o dei farmaci.
Alcuni alimenti possono causare reazioni avverse. Il nutrizionista individua gli alimenti responsabili e costruisce un piano corretto ed equilibrato, escludendoli o regolando il loro consumo.
Una dieta vegetale può essere sana ed equilibrata se correttamente pianificata. Il nutrizionista garantisce il corretto apporto di proteine, ferro, B12, calcio e omega-3, rispettando le scelte etiche del paziente.
Durante la gravidanza e l’allattamento il fabbisogno nutrizionale cambia. Un piano alimentare personalizzato aiuta a garantire lo sviluppo sano del feto e a supportare l’energia della mamma, prevenendo carenze e supportando il benessere generale.
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